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Em vez de comer direito apenas pela promessa de ficar melhor em seu jeans,
você também deve se comprometer a comer alimentos que aumentarão seus
níveis de energia e manterão seu sistema funcionando sem problemas,
melhorando os cuidados com a saúde. Isso ocorre porque o que você come pode
não apenas afetar sua saúde a curto e longo prazo, mas também pode afetar
seus níveis de estresse.
É muito mais difícil lidar com o estresse se você estiver com fome ou desnutrido.
A fome pode torná-lo mais emocionalmente reativo aos estressores, deixando-o
irritável ou até mesmo irritado diante de pequenos aborrecimentos diários.
Observar o que você come pode ser uma ferramenta de gerenciamento de
estresse, bem como um preservador da saúde.
Outra razão pela qual é uma boa ideia manter uma dieta saudável é que sua
dieta pode afetar seu humor. Embora os efeitos de uma dieta pouco saudável
sejam cumulativos e se tornem mais aparentes a longo prazo, também é menos
provável que você se sinta bem a curto prazo se estiver comendo uma dieta rica
em açúcar, gordurosa ou nutricionalmente alimentos vazios.
Comer bem tem consequências importantes a longo prazo, mas também pode
ajudá-lo a se sentir mais enérgico e otimista a curto prazo. Se você se lembrar
de que o que você come agora afetará como você se sente nas próximas horas,
pode ser mais fácil manter uma dieta saudável.